Несмотря на то что количество спортивных клубов растет, занимаются фитнесом далеко не все… Хотя это крайне необходимо, т.к сейчас основную часть времени «мы сидим»! Сидим на работе в офисе, сидим когда едем домой и сидим дома на диване… Аэробные тренировки необходимы людям любого возраста. Какие же изменения происходят в организме в результате регулярных аэробных тренировок? - увеличивается просвет кровеносных сосудов; - снижается риск стенокардии; - снижается риск склеротических изменений; - увеличивается способность крови к транспортировке кислорода; - улучшается легочное кровоснабжение; - снижается содержание жира в организме; - увеличивается скорость основного обмена веществ; - улучшается мышечный тонус; - улучшаются внешние данные; - повышается самооценка; - снижается напряжение, вызванное психологическим стрессом. Цели могут быть у всех разные… Кто то хочет похудеть, а вместе с этим и укрепит свое здоровье! И на это не нужно тратить кучу времени… Всего лишь нужно сделать первый шаг Прийти на занятие, и понять, чего вам действительно не хватало

Вот именно это, может только чуть другими словами я себе говорю минимум раз в неделю. К сожалению пока только говорю.

Осталось только заставить себя пойти на занятия

а можно мотивацию себе придумать, тоже помогает.

Спорт не только фитнес, есть много других видов, возможно, главное, найти свой вид