Hitskin.comЭто предпросмотр стиля с Hitskin.com
Установить стиль • Вернуться к информации о стиле
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ
Участников: 3
Pozitive Girl | Форум для девочек и девушек всех возрастов :: Обсуждения :: Стиль, красота и здоровье
Страница 1 из 1
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ
автор Эри Асаи Сб Авг 04, 2012 11:52 pm
Если Бог вас одарил длинными ногами, то это ещё не значит, что вы можете расслабиться и ничего не делать. Красивые ноги — это не только их длина, но и ухоженности и стройность. Для того чтобы показать свои ножки в самом лучшем ракурсе необходимо держать их в тонусе. Так что сегодня мы подготовили для вас 5 простых, очень полезных упражнений, чтобы сделать ваши ноги ещё более красивыми и привлекательными.
1. Встаньте прямо. Согните ноги в коленях, корпусом наклонитесь слегка вперёд, спина прямая, бёдра отведены назад. Из этого положения выпрямите ноги, корпус опустите ещё по ниже, а бёдра отведите вперёд.
2. Приседания реверанс. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сомкнуты друг с другом. Левой ногой сделайте выпад по диагонали вперёд. Из этого положения поднимитесь вверх, согнув в колене правую ногу.
3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте поднимание на носки и опускание на пятки в течении минуты. Прекрасное упражнение для ваших икр.
4. Встаньте прямо, ноги вместе, слегка согнуты в коленях. Из этого положения сделайте взмахи правой ноги, слегка встав на носок левой. Обязательно тяните носки.
5. Возьмите тянущийся жгут или резинку. Примите положение лёжа, повернитесь на бок. Ноги оденьте в резинку. Правую ногу слегка отведите вверх.
1. Встаньте прямо. Согните ноги в коленях, корпусом наклонитесь слегка вперёд, спина прямая, бёдра отведены назад. Из этого положения выпрямите ноги, корпус опустите ещё по ниже, а бёдра отведите вперёд.
2. Приседания реверанс. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сомкнуты друг с другом. Левой ногой сделайте выпад по диагонали вперёд. Из этого положения поднимитесь вверх, согнув в колене правую ногу.
3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте поднимание на носки и опускание на пятки в течении минуты. Прекрасное упражнение для ваших икр.
4. Встаньте прямо, ноги вместе, слегка согнуты в коленях. Из этого положения сделайте взмахи правой ноги, слегка встав на носок левой. Обязательно тяните носки.
5. Возьмите тянущийся жгут или резинку. Примите положение лёжа, повернитесь на бок. Ноги оденьте в резинку. Правую ногу слегка отведите вверх.
Эри Асаи- Я человек... Я хочу любить.
Re: 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ
автор Mikasa ☆ Вс Окт 21, 2012 3:07 pm
У меня как раз длинные ножки!
Но они не соответствуют фигуре!
Попробую сделать эти упражнения!
Но они не соответствуют фигуре!
Попробую сделать эти упражнения!
Mikasa ☆- Загадка
Re: 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ
автор Gentle ghost Сб Дек 08, 2012 10:42 pm
D:Левой ногой сделайте выпад по диагонали вперёд. Из этого положения поднимитесь вверх, согнув в колене правую ногу.
Gentle ghost- бесплатная магия.
Pozitive Girl | Форум для девочек и девушек всех возрастов :: Обсуждения :: Стиль, красота и здоровье
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|